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Ayuno intermitente

Esta es una discusión en el tema Ayuno intermitente dentro del foro Estilo de vida, parte de la categoría Foro Estilo de vida; Buenas. Yo ya había hecho ayunos desde siempre, pero forzando un poco la limpieza de los intestinos tras algún exceso. Alguna vez también había ayunado simplemente por sentirme mejor. Llevo hoy cuatro días con ayunos de 24 horas. Más bien son ayunos de 23 horas y pico, con una ventana ...

  1. #21
    sangean está desconectado Versado
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    Buenas.

    Yo ya había hecho ayunos desde siempre, pero forzando un poco la limpieza de los intestinos tras algún exceso. Alguna vez también había ayunado simplemente por sentirme mejor.

    Llevo hoy cuatro días con ayunos de 24 horas. Más bien son ayunos de 23 horas y pico, con una ventana de menos de una hora para comer.

    Me hidrato bastante.

    Ahora os pregunto... ¿qué líquidos ingerís durante el ayuno?

    Yo tomo agua con algo de saborizante tipo té al limon. Lo endulzo con ciclamato. Sé que quizas no sea lo más adecuado. El saborizante es demasiado químico. Y el ciclamato es una sal sódica, así que no se si hago bien en tomar este brebaje.

    También hago una infusión de malta. Y no sé si sea demasiado calórica. Pensemos que la malta es cebada, un cereal, y no se hasta que punto el liquido resultante este cargado de carbohidratos.

    Se que debería beber solo agua. Pero es que me resulta bastante repulsiva durante los ayunos. Al igual que las infusiones sin endulzar. Me gusta mucho el café amargo, y según que infusiones, también amargas. Pero durante el ayuno me resultan muy desagradables sin endulzar.

    ¿Qué liquidos tomáis vosotros?

  2. #22
    Avatar de Yorick
    Yorick está desconectado Moderador
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    Café solo, sin edulcorar, y mucha agua.
    Dan las gracias: sangean
    Normas del foro: http://misandria.info/misc.php?do=showrules

    "Libro de estilo": http://misandria.info/f6/cuidad-presentacion-1165/

    PRESENTACIÓN DE NUEVOS MIEMBROS:

    http://misandria.info/f20/presentaci...scindible-1821

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    para dar formato al texto: http://misandria.info/misc.php?do=bbcode
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  3. #23
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    El problema del café es que la cafeina es una droga adictiva y el subidón que recibes lo dejas de recibir a los 4 o 5 días de tomar el café (o bebida energética), y si lo dejas de tomar un solo día entonces sufrirás abstinencia: dolores de cabeza, cansancio.

    La cafeína va muy bien para esos días que no has podido dormir mucho o estás más cansado de lo normal, yo a veces la uso para pero nunca más de 3 días seguidos máximo. Normalmente la uso un día o dos a la semana.
    Dan las gracias: Yorick

  4. #24
    Avatar de Yorick
    Yorick está desconectado Moderador
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    Cita Iniciado por Anderson Ver mensaje
    El problema del café es que la cafeina es una droga adictiva
    ¿Te suena la frase "hasta que no me tomo el café no soy persona"?


    Alternativa para quien sea más sano que yo: café descafeinado.
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    "Libro de estilo": http://misandria.info/f6/cuidad-presentacion-1165/

    PRESENTACIÓN DE NUEVOS MIEMBROS:

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  5. #25
    Avatar de Alvaricoque
    Alvaricoque está desconectado Versado
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    Cita Iniciado por sangean Ver mensaje
    Buenas.

    Yo ya había hecho ayunos desde siempre, pero forzando un poco la limpieza de los intestinos tras algún exceso. Alguna vez también había ayunado simplemente por sentirme mejor.

    Llevo hoy cuatro días con ayunos de 24 horas. Más bien son ayunos de 23 horas y pico, con una ventana de menos de una hora para comer.

    Me hidrato bastante.

    Ahora os pregunto... ¿qué líquidos ingerís durante el ayuno?

    Yo tomo agua con algo de saborizante tipo té al limon. Lo endulzo con ciclamato. Sé que quizas no sea lo más adecuado. El saborizante es demasiado químico. Y el ciclamato es una sal sódica, así que no se si hago bien en tomar este brebaje.

    También hago una infusión de malta. Y no sé si sea demasiado calórica. Pensemos que la malta es cebada, un cereal, y no se hasta que punto el liquido resultante este cargado de carbohidratos.

    Se que debería beber solo agua. Pero es que me resulta bastante repulsiva durante los ayunos. Al igual que las infusiones sin endulzar. Me gusta mucho el café amargo, y según que infusiones, también amargas. Pero durante el ayuno me resultan muy desagradables sin endulzar.

    ¿Qué liquidos tomáis vosotros?
    Te con panela. La panela es el azúcar de caña sin refinar, más sana que el azúcar blanca y con un índice glucémico bajo. Otra opción interesante es el sirope de ágave.
    Dan las gracias: sangean
    «En la vida de toda mujer siempre hay un hombre maravilloso, deslumbrante y seductor que hace grandes promesas, y un señor pequeño y normalito que se encarga de cumplirlas»


    "Women now have choices. They can be married, not married, have a job, not have a job, be married with children, unmarried with children. Men have the same choice we've always had: work, or prison."

    "No tengo ninguna certidumbre de que la derecha sea peor que la izquierda. Yo soy anti-sistema" Maria del Prado Esteban.

  6. #26
    Avatar de chapulinzote
    chapulinzote está desconectado Moderador
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    Cita Iniciado por Alvaricoque Ver mensaje
    Te con panela. La panela es el azúcar de caña sin refinar, más sana que el azúcar blanca y con un índice glucémico bajo. Otra opción interesante es el sirope de ágave.
    El jarabe de agave o la miel de maguey, la puedes consumir sola, y es un energético altamente efectivo.

    Saludos.

  7. #27
    sangean está desconectado Versado
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    Cita Iniciado por Alvaricoque Ver mensaje
    Te con panela. La panela es el azúcar de caña sin refinar, más sana que el azúcar blanca y con un índice glucémico bajo. Otra opción interesante es el sirope de ágave.
    Gracias Alvaricoque.

    Panela o piloncillo, sí. Lo conozco.

    Pero es que desde hace ya mucho tiempo no consumo nada de azúcar. Si veo sirope de ágabe, o panela, o jarabe de glucosa, o cualquier cosa asi en las etiquetas, huyo como alma que lleva el diablo.

    Prefiero cosas "más químicas" como los edulcorantes y polialcoholes -siempre tratando de que no haya aspartamo-, a las cosas n@thuR@l€S como los azúcares.

  8. #28
    Avatar de Sigmatus
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    Buen hilo este. Yo también a lo largo de mi vida he practicado el ayuno intermitente. De vez en cuando va bien para eliminar toxinas y depurar el cuerpo. Para perder peso también lo recomiendo, uniendo a ello ejercicios medianos o moderados, dependiendo de como estés de fuerza.

    Como necesidad espiritual, también a lo largo de los siglos se ha usado por muchas religiones. A la memoria me viene la batalla de Lepanto. El archiduque don Juan de Austria, el hermanastro del emperador, dos días antes del acontecimiento bélico ayunó y rezó. El resultado es sobradamente conocido, victoria.

    Yo, en períodos de restricción calórica para bajar peso, por ejemplo (consejo antiguo de un doctor) me da por comer zanahorias crudas y con piel, se lavan, secan y a continuación las engullo para calmar el ansia, funciona muy bien.

    zanahorias.jpg
    Yorick y Stalkeador dan las gracias.
    El Hombre es el único animal que tropieza dos veces en la misma piedra... y sigue adelante!

  9. #29
    Avatar de Alvaricoque
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    Creo que hay mucha confusión con el tema del azúcar y se mete a todo en el mismo saco. Dejando a un lado el azúcar blanca, cuyo proceso de elaboración es desconocido (es una industria muy opaca) y existen cada vez más estudios que hablan de lo perjudicial que es (tiene un indice glucémico alto que a la larga puede generar diabetes; acidifica la sangre; desmineraliza, acelera las funciones cerebrales...genera adicción) existen alternativas sanas que al fin y al cabo no son más que un hidrato de carbono que da energía. La panela y el sirope de ágave son perfectamente válidos y muy sanos. Aportan minerales y son de bajo índice glucemico.
    sangean y Yorick dan las gracias.
    «En la vida de toda mujer siempre hay un hombre maravilloso, deslumbrante y seductor que hace grandes promesas, y un señor pequeño y normalito que se encarga de cumplirlas»


    "Women now have choices. They can be married, not married, have a job, not have a job, be married with children, unmarried with children. Men have the same choice we've always had: work, or prison."

    "No tengo ninguna certidumbre de que la derecha sea peor que la izquierda. Yo soy anti-sistema" Maria del Prado Esteban.

  10. #30
    Avatar de james dream
    james dream está desconectado Versado
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    Hace años hacía ayunos de 48 horas cada tres meses o así, el objetivo era desintoxicar el organismo, pero tras consultar con un médico doctor en medicina y naturópata, me dijo que los ayunos, excepto los obligatorios por virus o gastroenteritis eran innecesarios, que era mucho más eficaz cambiar la dieta y, para depurar el organismo, dieta detoxificadora.

    Mucha gente no sabe que uno de los posibles efectos secundarios de los ayunos frecuentes son piedras en la vesícula. "El ayuno reduce la movilidad de la vesícula biliar, causando que la bilis se vuelva demasiado concentrada de colesterol". https://goo.gl/Zg2ZXy

    Es mucho mejor cambiar la dieta evitando los "alimentos" que intoxican el organismo. Así no es necesario hacer ayunos. Los fritos son uno de los mayores tóxicos para el organismo. Luego, según el Dr. Willian Davis, autor del libro "Sin trigo, gracias", evitar el trigo es fundamental para la salud. https://goo.gl/xZfBQo

    Otro libro que cuestiona la dieta que imponen las corporaciones del trigo y el azúcar es "Mentiras que engordan" https://goo.gl/FsULQq.

    Y mucho más eficaz que el ayuno para desintoxicar el organismo es la limpieza hepática y de vesícula, siempre que se esté en condiciones de poder hacerla.

    Aquí dejo otro enlace sobre salud digestiva, por si pudiera interesar: http://www.intercambiosvirtuales.org...-forma-natural
    sangean y Sinergia dan las gracias.

  11. #31
    sangean está desconectado Versado
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    Cita Iniciado por james dream Ver mensaje
    Hace años hacía ayunos de 48 horas cada tres meses o así, el objetivo era desintoxicar el organismo, pero tras consultar con un médico doctor en medicina y naturópata, me dijo que los ayunos, excepto los obligatorios por virus o gastroenteritis eran innecesarios, que era mucho más eficaz cambiar la dieta y, para depurar el organismo, dieta detoxificadora.

    Mucha gente no sabe que uno de los posibles efectos secundarios de los ayunos frecuentes son piedras en la vesícula. "El ayuno reduce la movilidad de la vesícula biliar, causando que la bilis se vuelva demasiado concentrada de colesterol". https://goo.gl/Zg2ZXy

    Es mucho mejor cambiar la dieta evitando los "alimentos" que intoxican el organismo. Así no es necesario hacer ayunos. Los fritos son uno de los mayores tóxicos para el organismo. Luego, según el Dr. Willian Davis, autor del libro "Sin trigo, gracias", evitar el trigo es fundamental para la salud. https://goo.gl/xZfBQo

    Otro libro que cuestiona la dieta que imponen las corporaciones del trigo y el azúcar es "Mentiras que engordan" https://goo.gl/FsULQq.

    Y mucho más eficaz que el ayuno para desintoxicar el organismo es la limpieza hepática y de vesícula, siempre que se esté en condiciones de poder hacerla.

    Aquí dejo otro enlace sobre salud digestiva, por si pudiera interesar: Udemy: SALUD DIGESTIVA ? Cómo Optimizarla de Forma Natural - IntercambiosVirtuales
    Quizas para evitar que se pare la vesicula durante el ayuno, seria bueno ingerir un par de cucharadas de aceite de oliva.

    Ademas, recuerdo hace ya años, que a un familiar, con piedras en la vesicula, le recetaron tomar medio litro de aceite de oliva a lo largo de la mañana. El resultado fue la expulsion de tremendos pedruscos de color verde esmeralda. Eran como de dos a tres centimetros de radio.

    Al parecer el sobretrabajo al que se somete a la vesicula en tan poco tiempo, con gtodo ese aceite ingerido, hace que se expulsen los calculos.
    james dream y Sinergia dan las gracias.

  12. #32
    Avatar de james dream
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    Cita Iniciado por sangean Ver mensaje
    Quizas para evitar que se pare la vesicula durante el ayuno, seria bueno ingerir un par de cucharadas de aceite de oliva.

    Ademas, recuerdo hace ya años, que a un familiar, con piedras en la vesicula, le recetaron tomar medio litro de aceite de oliva a lo largo de la mañana. El resultado fue la expulsion de tremendos pedruscos de color verde esmeralda. Eran como de dos a tres centimetros de radio.

    Al parecer el sobretrabajo al que se somete a la vesicula en tan poco tiempo, con gtodo ese aceite ingerido, hace que se expulsen los calculos.
    El ingerir el aceite de oliva es en lo que se fundamenta la limpieza hepática y de vesícula. Pero el tratamiento de la limpieza hepática lleva una preparación de una semana antes de ingerir el aceite de oliva + zumo de limón o de pomelo. Se trata de ingerir ácido málico para reblandecer las piedras en la vesícula y de los conductos hepáticos, y tomar sales de epson para facilitar su expulsión.
    Hay un bloguero que explica su experiencia y la de otros que las comparten en su blog.
    http://lalimpiezahepatica.blogspot.com.es/
    Dan las gracias: sangean

  13. #33
    sangean está desconectado Versado
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    Cita Iniciado por james dream Ver mensaje
    El ingerir el aceite de oliva es en lo que se fundamenta la limpieza hepática y de vesícula. Pero el tratamiento de la limpieza hepática lleva una preparación de una semana antes de ingerir el aceite de oliva + zumo de limón o de pomelo. Se trata de ingerir ácido málico para reblandecer las piedras en la vesícula y de los conductos hepáticos, y tomar sales de epson para facilitar su expulsión.
    Hay un bloguero que explica su experiencia y la de otros que las comparten en su blog.
    LA LIMPIEZA HEPATICA Y DE LA VESICULA
    De hecho así es exactamente como se lo prescribieron a mi familiar.
    Dan las gracias: james dream

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